【冥想/助眠】不知道大家有沒有睡眠上的困擾？我腦公是比較淺眠的人，平常睡眠品質不是很好，常常睡睡醒醒😂 不然就是工作壓力大的時候會在凌晨三四點突然醒來，然後就整晚睡不著，隔天猶如行屍走肉一整天~
最近朋友推薦我們一個冥想的app- Balance
一開始腦公也是半信半疑，不太確定冥想到底對睡眠有什麼幫助，一直跟我說只要他早點去睡就沒事了，不需要特別冥想😂
半強迫地試了幾天後，沒想到他居然自己跟我說他感覺到不一樣了！這樣每天睡前固定冥想，真的可以幫助他放鬆心情，放空思緒，連帶著睡眠品質也變好了！
我們一開始每天睡前只聽5分鐘，養成習慣後這兩天開始增加到10分鐘。睡前聽著指導者的聲音，跟隨她的指示去呼吸去放鬆，今天我居然冥想到一半就睡著了！！！真是可喜可賀~~🤩🤩🤩
這個app雖然需要付年費訂閱，但是第一年完全免費試用！（一般app試用頂多7天，balance真的超大方的！🤣）
推薦給有睡眠困擾的大家~
#指導者講英文
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